Fitnesswürfel

Mit Dehnübungen zum Trainieren der Beweglichkeit.

Diese vier kleinen Holzwürfel sind Ihre Trainer für ein intensives Ganzkörper-Workout oder eine Einheit mit Dehnübungen: Drei Würfel zeigen 18 Übungssymbole, dabei ist je ein Würfel für das Training beziehungsweise Dehnen der vorderen Rumpfmuskulatur, der rückwärtigen Muskeln und der Beine vorgesehen. Mit ihnen erwürfeln Sie sich einfach Ihr Training, ohne sich Gedanken um die Auswahl der Übungen und deren Abfolgen machen zu müssen – das übernehmen die Würfel für Sie. Dabei ist das Training immer ausgewogen, weil es alle wichtigen Muskelpartien des Körpers anspricht. Und es ist abwechslungsreich, denn mit jedem Wurf ergibt sich eine neue Zusammenstellung der Übungen – 216 Kombinationen sind möglich.
Der vierte Würfel gibt die Anzahl der Wiederholungen oder die Dauer an. Jetzt liegt es an Ihnen, ob Sie es bei einem Durchgang belassen oder mehrere in Angriff nehmen. Sie können auch eine Zeit festlegen, innerhalb derer Sie so viele Durchgänge wie möglich absolvieren.

Die Fitnesswürfel wie auch die Übungen benötigen wenig Raum. So passen die handlichen Würfel ins Reisegepäck und die Übungen lassen sich sogar im Hotelzimmer absolvieren. Sie können die Trainings-Würfel aber auch zum Joggen mitnehmen und unterwegs eine Trainingseinheit absolvieren. Von Arm Raises über Mountain Climbers bis hin zu Planks und Squats ist alles dabei, was Rang und Namen beim Ganzkörper-Workout hat, insbesondere aber profitieren die Bein- und Rumpfmuskeln und damit die Rumpfstabilität vom Würfel-Training.
Als Ausgleich zum Muskeltraining bietet sich eine Einheit an Dehnübungen an, die Sie mit den Flexibility-Würfeln zusammenstellen können. Auch hier werden alle Muskel- und Körperpartien angesprochen. Sie kennen nicht alle Übungen? Kein Problem! Mitgeliefert werden 18 kleine Kärtchen, auf denen die Bewegungsabläufe genau erläutert werden. Und auch ein Leinensäckchen ist dabei, das unterwegs alles beieinanderhält. Jetzt müssen Sie nur noch loswürfeln.